Я хотел бы рассмотреть вашу езду на велосипеде и бег, чтобы быть полностью неадекватным насколько количество тренировок, особенно если вы хотите быть конкурентоспособными в своей возрастной группе. Ваш бассейн-это, наверное, нормально.

Мои наилучшие рекомендации будут переходить на сайт, таких как trifuel или BeginnerTriathlete.comи взглянем на некоторые из их бесплатно 16 или 20 неделе учебные планы. Большинство из них не собирается быть достаточно сбалансированы с 3 до 5 тренировок в каждой дисциплине (так 9-15 тренировок) в неделю.

Я бы не стал беспокоиться о силовых тренировках. Хотя есть атлеты, которые включают силовые тренировки, большинство из них находятся либо на заостренный конец палки (плюсы), стремящиеся заполучить все до последнего усиления, или использовать его для устранения недостатка или дисбаланса.

Для кого-то в вашей ситуации, чтобы получить быстрее, вы просто должны делать больше, в установленном, плановом режиме.

У меня есть каталог, который имеет .зип - файлы, и другие файлы (все файлы имеют расширения), и я хочу добавить суффикс к всем файлам без интернет .молнии расширения. Я могу обрывать суффикс и поместить его в переменную $- суффикс, и поэтому я попробовал следующий код:

Общ -я "*.молния"| команды xargs -я {} МВ {} {}_"$суффикса"

Это список всех файлов без .ЗИП и близко (но неправильно). Он неправильно дает следующие результаты в файл.КШМ:

файл.csv_suffix

Я хочу file_suffix.КШМ -- как я могу изменить мой код, чтобы сохранить расширение файла?

Удалить файл/etc/Юм.РЕПО.Д/в CentOS-база.РЕПО.rpmnew затем отредактироватьфайл/etc/Юм.РЕПО.Д/в CentOS-база.РЕПО и включить главный репозиторий ООН-комментируя автоопределения= строке и комментирование непосредственно= линия .

Суть-это легкий дистрибутив Linux для архитектуры x86-64 архитектура ориентирована на опытных пользователей Linux. Основной целью данной рассылки является сохранить его простым, что отражено в простой таре.ГЗ-пакет на основе системы, BSD-стиля инициализации, и относительно небольшая коллекция урезанных пакетов. Вторичное внимание является использование новых возможностей Linux и последние инструменты и библиотеки. Суть также имеет систему портов, что делает его легко для установки и обновления приложений.

Сайт: http://crux.nu/

По сути то, что я пытаюсь понять, как сделать, это изменить некоторые скрипты, которые я нашел для запуска одновременно двух экземпляров службы на Линукс Минт машина, которая у меня завалялась.

Настройка первого экземпляра сервиса я нашел инструкцию здесь:

https://www.linode.com/docs/game-servers/host-a-terraria-server-on-your-linode

Сейчас я пытаюсь взять эти инструкции и изменяет их по существу, создать вторую службу, используя одни и те же скрипты..

Служба не запустится и остаться, хотя он сделал до полного перезагрузку компьютера. Я поставил второй .служебный файл в том же месте, как и первая, из/etc/systemd в/системы/'. Содержимое файла сервис ниже.

[Блок]
Описание=демон сервера для прихоти

[Услуги]
Тип=разветвления
Пользователь=блажь
KillMode=нет
ExecStart=/usr/Бен/экран -ДМС прихоти /бин/Баш-с "/опт/Террария/TerrariaServer.бин.архитектуру x86_64 -конфиг /opt/terraria/whimserverconfig.txt"
ExecStop=/usr/местные/Бен/whimd выход

[Установите]
WantedBy=Multi-потребителя.цель

Теперь почему я перезапустил машину, в первую очередь, еще одна ошибка. В ходе инструкции здесь я настроить скрипт для базового администрирования. Он находится в том же месте, как и первый. содержание/usr/местные/Бен/ из файла ниже.

#!/usr/Бен/ОКР Баш

отправить="`е \"$*\р\"`"
прикрепить='скрипт /dev/нуль -КК "экраном -Р каприз"'
впрыснуть="экран -с прихотью-х вещей $отправить"

если [ "$1" = "пристроить" ] ; затем команду cmd="$прикрепить" ; еще команду cmd="$впрыснуть" ; интернет

если [ "`стат -с '%U', а в /var/работа/экран/с-каприз/`" = "$ЮИД" ]
тогда
$УМК
еще
 Су - каприз-с "$УМК"
интернет

Проблема, перед службой прекратили работу, было то, что я никогда не мог приложить к экрану для новой прихоти.обслуживание.

Так мой вопрос заключается в следующем:

Я ошибся, изменив один из этих двух файлов, или я упускаю что-то более простом?

У меня есть компания сетевого пространства 2 (а я бы хотел вместо этого купил медиаплеер WD), который подключен к моему iMac с USB-накопителя. Я использовал его раньше, чем через LAN, но я переехал мой Mac в другую комнату и теперь я подключил его с помощью USB как передает быстрее. Проблема в том, что диск не отображается в Finder, даже не в дисковых утилит. Я боролся с этим в течение нескольких часов сейчас, но я не смогла ничего найти :(

Windows, однако можно найти его.

Что может быть не так?

Я использую Снежный Барс.

Неделю разочарования позже, я собираюсь сдаваться и отдавать Mac для моей жены, кто только хочет использовать Apple. Я куплю себе компьютер.

Сделал повторный полная переустановка всего. (Не дошли до фактических пользователей программного обеспечения.) Там всегда были некоторые проблемы, просто не то же самое. Просто сейчас загружены текущей ОС-X Эль-Капитан программного обеспечения, текущие обновления, плюс сегодняшние версии Windows 10. Все шло гладко, пока он пытался загрузиться, а потом его начали ремонтировать себя снова и снова. По крайней мере, в последний раз, вчера, он загрузился немного, прежде чем он почернел и начал делать такой же шум он сделал в мой первый описал опыт. Моя догадка, что это связано с видео драйверами, но перезагрузка с параметром "низким разрешением" не работает.

Это может произойти с любым приложением, Если вы ранее скачали приложение (т. е. с теми же внутренними "идентификатор пакета") из вне магазина приложений.

Просто переместить приложение в корзину, перезапустите приложение и попробуйте загрузить приложение снова.

Громя приложение никогда не заставит вас потерять ваши параметры или даже проекта. Это не Windows (здесь деинсталляторы, общие - но даже те, которые зачастую предлагают возможность не удалить ваши данные) ;)

Вам потребуется активный переходник, скорее всего, как старая клавиатура не поддерживает PS2 и USB, так как он не понимает сигналы USB через адаптер. Он просто не может говорить на языке.

Вы можете быть в курсе общих тем, что дата,время,часовой пояс, заданный в настройках прибора будет выступать в качестве опорного источника для различных приложений, таких как календарь,журналы,сообщения.Поэтому какова бы ни была дата,Установка времени ваши параметры будут отражены все необходимые приложения.(виджеты завод,пользовательские установленные приложения). Поэтому, если вы хотите правильное время, чтобы быть отраженными в календаре, а вам нужно изменить Источник Дата,Время.

Примечание:-некоторые приложения, такие как то, что приложение имеет встроенные методы обнаружения, посредством которого приложение выдаст предупреждение об изменении времени по сравнению с предыдущей установленное время.(т. е. если происходит изменение в приложение и время устройства, то это даст вам предупреждение, чтобы установить правильное время и дату и приложение не запустится до тех пор, пока время правильное)

Как @мы предположили, пожалуйста, попробуйте изменить часовой пояс на телефоне.

Под Linux, мы обычно используем "фильтр" стол для распространенных фильтрации:

в iptables --таблица фильтр-добавить ввода-источник 1.2.3.4 --капля прыжок 
в iptables --таблица --добавить фильтр вход-в-интерфейс-Ло-прыжок принимают

В соответствии с netfilter в таблице ниже потока, пакеты сначала пройти через "сырые" таблицы:

Итак, мы можем написать:

в iptables --сырье --таблицы добавить следующее --Источник 1.2.3.4 --капля прыжок 
в iptables --сырье --таблицы добавить следующее-в-интерфейс-Ло-прыжок принимают

• пакеты обрабатываются быстрее, без необходимости идти хоть трассировщика+мангл+Нат+роутинг. Так легко использовать меньше процессора/памяти (и, в свою очередь, слегка компенсируется тем, модуль iptable_raw должен быть загружен)
• только одно правило в случае, если поле является также маршрутизатор (не будет хорошо для каждого правила, конечно), потому что нет необходимости добавлять одно и то же правило для фильтра/вперед

Я делала только экспресс-тесты, и это прекрасно работает.
В документации я всегда находил описать исходные таблицы, которое будет использоваться в строгих случаях. Но никто не даст даже самое маленькое оправдание.

Вопрос: есть ли причины не использовать таблицу, помимо догматических и близких ?

Я не могу показаться, чтобы просмотреть мой жесткий диск для пользовательского изображения для использования в качестве моего аватара уже после установки ОС X горный лев.

Новое диалоговое окно показывает, что теперь я могу выбрать только из стандартного набора фотографий, выбрать то, что я использовал в последнее время, или взять новый с камерой iSight с Мака:

^{(У меня нет склонности к гольфу.)}

Там всегда был нажать кнопку в диалоговом панель в предыдущих версиях OS X, но теперь его нет. Неужели нет способа, чтобы просмотреть мой диск для пользовательского изображения больше на горный лев, или там, надеюсь, по умолчанию переключатель где-то, что мне нужно изменить, чтобы включить его снова?